Đặc điểm nổi bật của dụng cụ xoay eo Waist Twisting Disc : – Dụng cụ tập xoay eo mang lại cho bạn vòng 2 thon gọn như mong đợi. – Mặt bàn xoay có đầu massage giúp máu huyết lưu thông, giảm nhức mỏi đôi chân. – Chất liệu nhựa cao cấp, siêu bền, chịu lực tốt, phù hợp 2. Bài 17 – Kỹ thuật sút bóng xoáy MẠNH – Học bóng đá. Bài 17 – Kỹ thuật sút bóng xoáy MẠNH – Học bóng đá 4,2, Cách sút xoáy bằng má ngoài · Sau khi chân chạm bóng thì ngay lập tức duỗi bàn chân ra và xoay xuống dưới quả bóng · Khóa cổ chân, tập trung … Đĩa xoay eo tập thể dục 360 độ bàn xoay giảm mỡ tập cơ bụng eo thon cân đối tại nhà phòng gym massage bàn chân cực tốt ! 75.000 ₫ -44% I. Dụng cụ xoay eo có tác dụng gì. Việc vận động cơ thể một cách thường xuyên và khoa học luôn mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe và giữ gìn vóng dáng. Vì vậy, tập luyện với dụng cụ xoay eo cũng mang lại nhiều lợi ích. 1. Tác dụng khi tập dụng cụ xoay eo a. Kiến thức về đĩa xoay eo; Đĩa xoay eo có tác dụng gì? Cách chọn mua đĩa xoay eo; Các mẫu đĩa xoay eo tốt nhất. 1. Đĩa xoay eo nhựa Thanh Xuân; 2. Đĩa xoay eo sắt Thanh Xuân; 3. Đĩa xoay eo MDBuddy MD1420; 4. Đĩa xoay eo có dây đàn hồi; Mua đĩa xoay eo ở đâu tốt? Cách sử dụng đĩa Đặc điểm nổi bật của dụng cụ xoay eo massage chân : – Đĩa xoay eo tập thể dục 360 độ hoạt động theo cơ chế rất đơn giản, bạn chỉ cần đặt đĩa xoay trên mặt phẳng, sau đó đặt hai chân theo hình chữ V và xoay bụng theo vòng quay của đĩa. – Đĩa xoay có thiết kế CÁCH XOAY EO GIẢM MỠ BỤNG ĐÚNG CÁCHĐể xoay eo giảm mỡ vùng bụng, bạn phải sẵn sàng cho khách hàng một đĩa tròn vo eo hiện đang rất được cung cấp phần nhiều bên trên Thị Phần cùng số đông kênh bán hàng online. Pmùi hương pháp chi tiêu và sử dụng đĩa luân chuyển eo uQ0C57o. Cung cấp sỉ và lẻ Đĩa xoay eo tập thể dục 360 độ Rẻ cùng bạn ! - Luôn luôn dẫn đầu về giá cả và chất lượng ! Liên tục giảm giá - Liên tục nâng cao chất lượng dịch vụ Thông tin chi tiết Đĩa xoay eo tập thể dục 360 độ - Tên sản phẩm Đĩa xoay eo tập thể dục 360 độ - Chất liệu Nhựa tổng hợp - Màu sắc xanh. đen - Xuất xứ Trung Quốc - Đường kính 25cm, dày 3cm - Kích thước hộp 26 x - Trọn lượng 600g - Công dụng Tập xoay eo giúp làm giảm lượng mỡ, giúp cơ bụng săn chắc, eo gọn. Hình ảnh Đĩa xoay eo tập thể dục 360 độ Waist Twisting Cách thức hoạt động của Đĩa xoay eo tập thể dục 360 độ Đĩa xoay eo tập thể dục hoạt động theo cơ chế rất đơn giản - Đặt đĩa xoay trên mặt phẳng, - Đứng lên đĩa , Đặt hai chân theo hình chữ V - Xoay bụng theo vòng quay của đĩa và giữ nguyên chân chỉ quay phần eo - Mỗi lần tập chỉ cần từ 10 – 15 phút và tập vài lần 1 ngày, Hình ảnh Mặt sau Đĩa xoay eo tập thể dục 360 độ Điểm nổi bật của Đĩa xoay eo tập thể dục 360 độ - Động tác xoay người này sẽ tác động trực tiếp lên nhóm cơ bụng, giúp tiêu hao lớp mỡ thừa, làm săn chắc các cơ, vòng eo của bạn sẽ gọn gàng trong thời gian sớm nhất có thể. - Khi quay đĩa, không chỉ có vùng bụng được luyện tập mà ngay cả các cơ vai, bắp tay, bắp chân và khả năng giữ thăng băng của bạn cũng được gia tăng đáng kể sức dẻo dai. Hình ảnh Đĩa xoay eo tập thể dục 360 độ Waist Twisting - Đĩa xoay có thiết kế các hạt massage ở chân, các hạt massage này sẽ tác động lên gang bàn chân trong quá trình bạn luyện tập và từ đó tác động lên khả năng tuần hoàn máu Hình ảnh Đĩa xoay eo tập thể dục 360 độ Waist Twisting - Trọng lượng nhẹ và kích thước cực kỳ nhỏ gọn để bạn có thể mang theo và tập mọi lúc mọi nơi. Bạn có thể tập tại nhà, trong phòng riêng hay mang đến chỗ làm, tranh thủ giờ nghỉ trưa hoặc những lúc stress để luyện tập và thư giãn. - Khi tập cùng Đĩa xoay eo 360 độ, cơ thể bạn cần phải giữ thăng bằng từ đầu, vai cho đến trụ chân vững. Do đó khả năng giữ thăng bằng của bạn cũng được gia tăng đáng kể sức dẻo dai. Ngoài ra, các cơ vai, bắp tay, bắp chân được chuyển động rung, trở nên săn chắc hơn, cho bạn một diện mạo khỏe khoắn, tràn trề sức sống. - Sử dụng Đĩa xoay eo tập thể dục 360 độ bạn tiết kiệm được thời gian và chi phí vì có thể tranh thủ tập ở nhà khi rảnh rỗi, mang ra công viên tập hoặc bất cứ nơi đâu; bạn cũng không cần đến phòng tập thể dục hay theo đuổi các chương trình tập n nữa nhé Video Hướng dẫn sử dụng Đĩa xoay eo tập thể dục 360 độ Nhanh tay Click “MUA NGAY “ hotdeal để sở hữu sản phẩm tiện ích với giá ưu đãi tại nhé! Xem thêm Máy massage, Dụng cụ giảm eo, Đai giảm eo Cách Đặt hàng trên Recungban được xây dựng nhằm hỗ trợ tối đa cho khách hàng có nhu cầu mua sắm hàng hoá trực tuyến. Khi có nhu cầu mua hàng trên khách hàng thực hiện mua hàng theo các cách sau đây Cách 1 Nhắn tin hoặc gọi điện trực tiếp tới số điện thoại để đặt hàng Cách 2 Chát để được hỗ trợ và đặt hàng Cách 3 Đặt hàng trực tiếp trên website gồm các bươc Bước 1 Truy cập website và lựa chọn sản phẩm cần mua để mua hàng Bước 2 Click và sản phẩm muốn mua, màn hình hiển thị ra pop up với các lựa chọn sau - Nếu bạn muốn tiếp tục mua hàng Bấm vào phần tiếp tục mua hàng để lựa chọn thêm sản phẩm vào giỏ hàng - Nếu bạn muốn xem giỏ hàng để cập nhật sản phẩm Bấm vào xem giỏ hàng - Nếu bạn muốn đặt hàng và thanh toán cho sản phẩm này vui lòng bấm vào Đặt hàng và thanh toán Bước 3 Lựa chọn thông tin tài khoản thanh toán - Nếu bạn đã có tài khoản vui lòng nhập thông tin tên đăng nhập là email và mật khẩu vào mục đã có tài khoản trên hệ thống - Nếu bạn chưa có tài khoản và muốn đăng ký tài khoản vui lòng điền các thông tin cá nhân để tiếp tục đăng ký tài khoản. Khi có tài khoản bạn sẽ dễ dàng theo dõi được đơn hàng của mình - Nếu bạn muốn mua hàng mà không cần tài khoản vui lòng nhấp chuột vào mục đặt hàng không cần tài khoản Bước 4 Điền các thông tin của bạn để nhận đơn hàng, lựa chọn hình thức thanh toán và vận chuyển cho đơn hàng của mình - Bước 5 Xem lại thông tin đặt hàng, điền chú thích và gửi đơn hàng Sau khi nhận được đơn hàng bạn gửi chúng tôi sẽ liên hệ bằng cách gọi điện lại để xác nhận lại đơn hàng và địa chỉ của bạn. Cảm ơn khách hàng đã mua sẵm tại Đĩa xoay eo có tác dụng gì và mua bàn xoay eo loại nào tốt nhất là 2 vấn đề được rất nhiều bạn nữ quan tâm khi có ý định mua dụng cụ này về để tập luyện. Nhằm giúp bạn có câu trả lời cho thắc mắc ở trên, chúng tôi đã tham vấn lại ý kiến của các chuyên gia thể dục và chia sẻ cho bạn thông tin qua bài viết này !Đối với nhiều bạn nữ tham gia rèn luyện sức khỏe ngay tại nhà, xoay eo là bài tập thể dục đơn giản và mang lại rất nhiều lợi ích cả về sức khỏe lẫn tinh thần. Tập xoay eo thu hút được nhiều chị em không chỉ bởi những lợi ích nó mang lại cho sức khỏe mà cả vì nó rất dễ tập và không cần dùng đến dụng cụ đắt đang xem Tập xoay eo đúng cáchThực tế, với bài tập thể dục tại nhà này, bạn chỉ cần sở hữu cho mình 1 chiếc đĩa xoay eo có giá bán trên dưới đồng là đã có thể thoải mái tập luyện. Vậy bạn đã biết cụ thể, tập luyện thường xuyên với đĩa xoay eo có tác dụng gì và mua đĩa xoay eo loại nào tốt nhất để sử dụng rèn luyện cho mình hay chưa? Trong chủ đề hôm nay của chúng tôi sẽ tổng hợp và giải đáp cho bạn đầy đủ các thắc mắc liên quan đến dụng cụ tập xoay eo này !Kiến thức về đĩa xoay eoĐĩa xoay eo là dụng cụ thể dục tại nhà nhỏ gọn, nó được thiết kế từ ba chi tiết gồm đế cố định nằm bên dưới, bàn xoay ở trên và di chuyển thông qua viên bi. Thông thường, phần đế cố định của đĩa xoay eo và bàn xoay nằm phía trên sẽ được làm bằng nhựa hoặc sắt; trục di chuyển ở phía trong sẽ làm từ viên bi sắt. Ngoài ra, hầu hết các đĩa xoay eo hiện nay, bộ phận đĩa xoay vị trí dùng đặt bàn chân khi tập sẽ được thiết kế thêm các hạt massage bằng nhựa hoặc cao biệt, một số mẫu đĩa xoay eo mới nhất được thiết kế đa năng, có tích hợp thêm dây kéo đàn hồi, giúp nữ có thể tập thêm thể lực và tập cánh tay thon gọn. Có thể nói, đĩa xoay eo là dụng cụ thể dục "nhỏ nhưng có võ" bởi các bài tập với nó giúp cơ thể đốt cháy rất nhiều calo và giúp giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh. Rất nhiều người chọn dụng cụ này để tập bởi nó nhỏ gọn, không cần nhiều diện tích để khi tập và bạn có thể tập với nó mọi lúc mọi nơi, ở nhà hay ở văn phòng,...Đĩa xoay eoĐĩa xoay eo có tác dụng gì?Để có thể rèn luyện sức khỏe và tập giảm cân, giảm mỡ bụng được với bài tập thể dục xoay eo, chắc chắn chúng ta sẽ cần sử dụng đến dụng cụ đĩa xoay eo. Theo các huấn luyện viên thể dục, cách tập với đĩa xoay eo tuy đơn giản nhưng nó mang lại cho người tập rất nhiều tác dụng cả về mặt sức khỏe lẫn tinh thần. Cụ thể, những tác dụng của bài tập thể dục với đĩa xoay eo mà bạn có thể đạt được gồm- Giảm mỡ bụng hiệu quảĐĩa xoay eo là một trong những dụng cụ tập bụng tại nhà yêu thích của rất nhiều chị em phụ nữ. Các động tác trong bài tập xoay eo tác động nhiều nhất vào vùng bụng, giúp đánh tan mỡ thừa tại đây và từ đó giúp vòng eo trở nên thon gọn, săn chắc tự nhiên. Thực tế, đã có rất nhiều chị em giảm mỡ bụng thành công với đĩa xoay eo và đây cũng chính là lý do mà dụng cụ này được nhiều người yêu thích đến Giúp giảm cân an toànKhông chỉ tác động lên vòng eo và giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, các động tác trong bài tập xoay eo còn tác động mạnh mẽ lên vùng đùi; vùng vai; vùng cánh tay và giúp toàn bộ mỡ thừa trên cơ thể của bạn đều được tiêu hao hiệu quả. Luyện tập xoay eo thường xuyên và đúng cách sẽ giúp các bạn nữ sớm sở hữu được cho mình thân hình cân đối, thon gọn và vóc dáng chuẩn đẹp, quyến dụng của đĩa xoay eo- Tăng khả năng thăng bằngLuyện tập xoay eo thường xuyên sẽ giúp tăng khả năng giữ thăng bằng cho cơ thể - đây là lời khẳng định của các chuyên gia thể dục. Theo giải thích của các chuyên gia, khi xoay eo, cơ thể chúng ta phải giữ được thăng bằng và trụ chắn chắn trên đĩa thì mới có thể thực hiện được động tác xoay hông. Thực hiện bài tập này sẽ giúp khả năng giữ thăng bằng tăng lên và cơ thể bạn sẽ trở nên dẻo dai hơn rất Giúp nâng cao sức khỏeTập xoay eo sẽ giúp nâng cao sức khỏe cho cơ thể hiệu quả, giúp tăng sức bền và sức đề kháng để cơ thể ít bị mắc các bệnh thường gặp như cảm cúm, đau đầu,... Ngoài ra, các mẫu đĩa xoay eo có chức năng massage gan bàn chân khi tập sẽ giúp tạo sự thoải mái, dễ chịu, giảm đau mỏi cho người sử dụng và đồng thời, kích thích máu lưu thông đến toàn bộ cơ thể tốt hơn để giúp cơ thể khỏe mạnh Giúp giảm stress hiệu quảLuyện tập thể dục thể thao thường xuyên là một trong những phương án giúp giảm căng thẳng, stress hiệu quả và tập xoay eo cũng không phải là trường hợp ngoại lệ. Các chuyên gia sức khỏe cho rằng, xoay eo sẽ giúp cơ thể sản sinh ra nhiều hormone vui vẻ Endorphin, để bạn luôn cảm thấy lạc quan hơn, yêu đời hơn, thúc đẩy trí tưởng tượng và sáng tạo tốt hơn trong mọi công việc thường chọn mua đĩa xoay eoVới những lợi ích to lớn cho sức khỏe và tinh thần của đĩa xoay eo được chia sẻ ở trên đây thì bạn đã muốn sở hữu cho mình dụng cụ tập xoay eo này chưa? Trong nội dung tiếp theo, sẽ chia sẻ với bạn cách chọn đĩa xoay eo đúng để bạn có thể dễ dàng hơn khi có nhu cầu mua dụng cụ này. Nếu đang chưa biết phải mua đĩa xoay eo như thế nào, bạn có thể tìm hiểu thêm những bí quyết hữu ích này và áp dụng vào thực tế để chọn cho mình nhé !- Chọn dựa vào chất liệuCách chọn đĩa xoay eo quan trọng nhất là chúng ta dựa vào chất liệu cấu thành nên sản phẩm. Như đã nói ở trên, đĩa xoay eo gồm có 2 loại chính là đĩa làm bằng nhựa và đĩa làm bằng sắt. Cụ thể, đĩa xoay eo làm bằng sắt sẽ có độ cứng cao hơn, chịu lực tốt hơn, độ bền lâu hơn nhưng giá của nó cũng cao hơn so với đĩa xoay eo nhựa. Với loại đĩa nhựa, nó cũng có một số ưu điểm riêng như giá thành rẻ hơn, dễ dàng làm sạch sau khi tập và phát ra tiếng kêu bé hơn khi tập. Tùy thuộc vào sở thích, số tiền dự chi và nhu cầu sử dụng mà bạn có thể mua cho mình dụng cụ xoay eo phù hợp Dựa vào chức năng tậpTheo thiết kế, đĩa xoay eo sẽ có các hạt massage trên bề mặt đĩa khác nhau và tùy vào nhu cầu tập hay cỡ chân cụ thể mà bạn có thể mua cho mình sản phẩm phù hợp. Ngoài ra, một số mẫu xoay eo mới còn tích hợp thêm bộ dây đàn hồi và nếu muốn sử dụng thêm tính năng này để tập giảm mỡ bắp tay hoặc rèn luyện thể lực thì bạn nên lựa chọn loại đĩa chọn đĩa xoay eo- Chọn cửa hàng uy tínĐiều cuối cùng cần chú ý khi chọn mua đĩa xoay eo đó là bạn nên lựa chọn cung cấp uy tín. Hiện nay trên thị trường, đĩa xoay eo được bán với rất nhiều mẫu mã, kiểu dáng và giá thành khác nhau, hàng xịn cũng có mà hàng nhái thì cũng rất nhiều. Do đó, để mua được sản phẩm chất lượng thì bạn nên chọn mua tại những đơn vị uy tín, nhận được nhiều đánh giá và phản hồi tốt từ khách thêm Create Free Fire Avatar Online, 40+ Garena Free Fire PfpCác mẫu đĩa xoay eo tốt nhấtVới hướng dẫn cách chọn đĩa xoay eo ở trên thì bạn đã có thể tự mua cho mình mẫu dụng cụ tập phù hợp để sử dụng hay chưa? Nhằm giúp bạn dễ dàng hơn khi có nhu cầu mua dụng cụ này, chúng tôi sẽ chia sẻ thêm cho bạn danh sách các mẫu đĩa xoay eo tốt và được nhiều người yêu thích nhất hiện nay. Các mẫu dụng cụ này đều đã được kiểm chứng chất lượng và mang lại hiệu quả tốt nên bạn hoàn toàn yên tâm khi mua sử dụng cho mình nhé !1. Đĩa xoay eo nhựa Thanh XuânĐây là mẫu đĩa xoay eo của thương hiệu Thanh Xuân Sport. Loại đĩa xoay eo này được làm từ chất liệu nhựa cao cấp, chịu lực tốt, có thiết kế nhỏ gọn và có thể sử dụng để tập luyện mọi lúc mọi nơi. Phần đế của đĩa có độ ma sát cao và chống trơn trượt tốt dù đặt ở bất kỳ đâu như sàn nhà, thảm cỏ,... bạn đều thoải mái luyện tập. Hơn nữa, trên bề mặt đĩa xoay eo có hình đôi chân, với các đầu massage nhỏ, nhấn ở những huyệt đạo chính trên bàn chân và giúp bạn thư giãn lưu thông khí huyết, giảm mỏi cơ rất tốt. Loại đĩa xoay eo Thanh Xuân này có tải trọng khoảng 80kg và có giá bán khoảng đồng/ xoay eo nhựa Thanh Xuân2. Đĩa xoay eo sắt Thanh XuânMẫu đĩa xoay eo sắt này cũng là sản phẩm của thương hiệu Thanh Xuân Sport. Nó được làm bằng chất liệu thép cao cấp, siêu bền, chịu mài mòn cao và chịu tải trọng người tập tối đa lên đến 120kg. Phần đế của đĩa xoay có độ ma sát cao và chống trơn trượt tốt dù đặt ở bất kì nơi nào; trên bề mặt bàn xoay có các đầu massage nhỏ, nhấn ở những huyệt đạo trên bàn chân và giúp bạn thư giãn, lưu thông khí huyết, giảm mỏi cơ sau một ngày làm việc kéo dài. Hiện nay, đĩa xoay eo sắt Thanh Xuân là một trong những sản phẩm bán chạy nhất và giá bán của nó khoảng đồng/sản xoay eo sắt Thanh Xuân3. Đĩa xoay eo MDBuddy MD1420Đĩa xoay eo MDBuddy MD1420 là sản phẩm của thương hiệu MDBuddy. Dụng cụ này được làm từ chất liệu nhựa PP cao cấp chịu được tải trọng lên đến 100kg; mặt đĩa được thiết kế vân sần, tạo độ bám cao khi đứng tập và có các hạt massage; phần đế xoay thiết kế nhỏ hơn giúp gia tăng độ khó và thúc đẩy kỹ năng của người tập,... Ngoài chức năng tập giảm mỡ, đĩa xoay eo này còn có tác dụng giúp rèn luyện khả năng giữ thăng, giúp cơ thể nhanh nhẹn, linh hoạt rất hiệu quả. Đĩa xoay eo MDBuddy MD1420 hiện đang được bán với giá khoảng đồng/ xoay eo MDBuddy MD14204. Đĩa xoay eo có dây đàn hồiĐây là mẫu đĩa xoay eo mới, có tích hợp dây đàn hồi giúp tập luyện cho tay và tăng khả năng giữ thăng bằng khi tập. Mẫu dụng cụ xoay eo này được làm từ chất liệu nhựa cao cấp, chịu được tải trọng người tập tối đa khoảng 80kg, hệ thống chuyển động khá trơn tru và ở vị trí đặt chân khi tập cũng có các hạt massage giúp gia tăng hiệu quả. Loại đĩa xoay eo có dây đàn hồi này hiện được bán khá nhiều và nó có giá bán khoảng từ đồng đến đồng/chiếc, tùy vào mẫu mã cụ xoay eo có dây đàn hồiMua đĩa xoay eo ở đâu tốt?Cách sử dụng đĩa xoay eoBài viết chia sẻ thông tin hữu ích liên quan đến đĩa xoay eo này của chúng tôi cũng đã khá đầy đủ rồi đúng không? Trong mục cuối của chủ đề này, chúng tôi xin chia sẻ thêm cho bạn hướng dẫn cách sử dụng đĩa tập xoay eo đúng cách đã được tổng hợp lại từ các huấn luyện viên thể dục có kinh nghiệm lâu năm. Cùng tìm hiểu thêm để biết cách tập chuẩn nhất cho mình bạn nhé !- Chọn cho mình đĩa xoay eo phù hợp với cân nặng của Khởi động kỹ toàn bộ cơ thể trước khi tập để tránh chấn thương và giúp hiệu quả tập luyện được tốt Chọn vị trí bằng phẳng, không vướng mắc và đặt đĩa xoay eo lên sàn để tập. Nếu mới tập và chưa biết xoay thì bạn đứng sát 1 vật gì đó để đặt tay vào, lấy lực dễ hơn khi Đứng trên đĩa xoay eo và đặt 2 chân theo hình chữ V, nếu đĩa có in sẵn vị trí đặt chân khi tập thì bạn để chân theo đúng vị trí đã in Thực hiện động tác xoay bụng theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ trên chiếc đĩa xoay. Chú ý, thân người giữ nguyên tư thế và đánh tay theo nhịp xoay để đạt kết quả tốt Mỗi lần tập xoay eo nên thực hiện trong vòng 10-15 phút. Mỗi ngày tập khoảng 2-3 lần để đạt hiệu quả tốt nhất. Bạn có thể tập xoay eo vào buổi sáng khi ngủ dậy, buổi tối trước khi đi ngủ hoặc tranh thủ buổi trưa, những lúc rảnh dụng đĩa xoay eoTổng kếtTrên đây là toàn bộ chia sẻ của nhằm giúp bạn giải đáp thắc mắc đĩa xoay eo có tác dụng gì?, mua bàn xoay eo loại nào tốt nhất? và đồng thời kèm theo đó là cách sử dụng đĩa xoay eo hiệu quả cho người mới. Hy vọng những thông tin được chia sẻ trên đây hữu ích, dễ hiểu và phù hợp cho nhu cầu tìm kiếm của bạn. Nếu cảm thấy chủ đề này hay, hãy Like và Share bài viết để ủng hộ bạn nhé. Xin chào và hẹn gặp lại ở các chủ đề tiếp theo của chúng tôi ! Xoay eo có tác dụng gì? Xoay eo như thế nào đúng cách, đạt hiệu quả nhất? Đây là vấn đề được nhiều người quan tâm khi muốn sở hữu vòng eo thon gọn. Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giúp các bạn giải đáp thắc mắc này. Video hướng dẫn cách xoay eo đúng cách Xoay eo có tác dụng gì? Xoay eo là 1 bài tập thể dục rất đơn giản, bạn có thể tự thực hiện nó ngay tại nhà mình và bài tập này cũng mang đến cho bạn nhiều lợi ích về mặt sức khỏe. Cụ thể, theo chia sẻ của các huấn luyện viên thể dục, thực hiện bài tập xoay eo thường xuyên và đúng cách sẽ mang lại cho người tập những lợi ích như sau Giúp giảm cân và giảm mỡ bụng. Tác dụng chính của bài tập xoay eo đó là giúp đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng của người tập, từ đó giúp vòng eo trở nên thon gọn và săn chắc nhanh chóng. Dụng cụ đĩa xoay eo được thiết kế đơn giản nhưng động tác tập luyện cùng với nó tác động rất nhiều đến vùng bụng và giúp vùng bụng được vận động, rồi nóng lên. Nhờ đó, mỡ thừa ở vùng bụng sẽ được đốt cháy, chuyển hóa thành năng lượng tiêu hao và giúp bạn sớm sở hữu được vòng eo thon gọn, săn chắc. Xoay eo giảm mỡ bụng hiệu quả Ngoài tác động lên vùng bụng thì bài tập xoay eo còn tác động lên vùng đùi, vai và giúp mỡ thừa ở toàn bộ cơ thể đều được đốt cháy, giúp bạn sớm sở hữu được thân hình cân đối, thon gọn. Xoay eo giúp nâng cao sức khỏe. Bài tập sử dụng đĩa xoay eo không chỉ tác động đến vùng eo, bụng mà nó còn tác động lên hầu hết các bộ phận trên cơ thể như bắp chân, bắp tay, cơ vai,... Sự tác động này sẽ giúp các bộ phận trên cơ thể hoạt động tốt, cơ bắp khỏe mạnh và tăng sức khỏe cho toàn bộ cơ thể. Cơ thể thon gọn và săn chắc Bàn xoay eo sắt250,000đBàn xoay eo với phần khung được thiết kế bằng sắt vô cùng chắc chắn, mặt xoay nhiều gân nổi làm từ cao su giúp tăng ma sát, hỗ trợ tập luyện giảm cân hiệu quả ngay tại tiết Xem chi tiết sản phẩm đĩa xoay eo đúng như trong video hướng dẫn, giúp giảm cân hiệu quả Khi xoay eo, bạn cần giữ cho đầu thẳng, từ vai xuống chân cần giữ trụ chắc chắn. Thực hiện hoạt động xoay eo đúng cách sẽ giúp các bộ phận, các cơ quan phát triển khỏe mạnh. Bên cạnh đó, dụng cụ đĩa xoay eo còn được thiết kế với những hạt massage nằm ở phần tiếp xúc chân, giúp massage bàn chân và từ đó tạo sự thoải mái, dễ chịu, giảm đau mỏi khi tập luyện. Đặc biệt, khả năng massage của đĩa xoay eo này tác động lên gan bàn chân, kích thích máu lưu thông đến toàn bộ cơ thể tốt hơn. Đĩa xoay eo Cách xoay eo đúng cách. Tập xoay eo bằng đĩa xoay khá đơn giản, nhẹ nhàng và nó phù hợp với mọi đối tượng. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất thì bạn cần áp dụng tập xoay eo đúng cách. Theo các huấn luyện viên thể dục, để tập xoay eo đúng cách, bạn cần thực hiện theo hướng dẫn cơ bản như sau - Trước hết, bạn cần phải khởi động thật kỹ cơ thể bằng các bài tập khởi động cơ bản để giúp cơ thể nóng lên, quen dần với cường độ tập và từ đó giúp giảm tránh các chấn thương có thể xảy ra. Các bài tập khởi động trước khi xoay eo - Bạn đặt đĩa xoay eo ở vị trí bằng phẳng và có đủ khoảng không gian để dễ dàng thực hiện động tác xoay đĩa. Đặt 2 chân lên đĩa xoay eo theo đúng hình vẽ bàn chân in sẵn trên đĩa xoay. Nếu chưa tập quen thì bạn có thể để đĩa gần với cửa hoặc bàn và dùng thêm tay để xoay khi thực hiện bài tập. Vị trí đặt chân trên đĩa xoay eo - Giữ tư thế thân người thẳng, đầu giữ thẳng và mắt nhìn thẳng phía trước. Chân giữ trụ lên đĩa xoay chắc chắn để giữ thăng bằng tốt nhất. Tư thế xoay eo chuẩn - Hai tay để sau hông hoặc đặt sau gáy hoặc để tự do, cử động vùng hông và chân để cho đĩa xoay. Kỹ thuật xoay eo hiệu quả - Thực hiện động tác xoay sang trái rồi xoay sang phải để vùng eo và hông chuyển động. Lưu ý, phần thân dưới vẫn giữ nguyên để bài tập đạt hiệu quả cao nhất và thở đều đặn khi xoay eo. Xoay eo đúng cách - Khi mới bắt đầu xoay eo, bạn có thể xoay đều đặn trong vòng 10 phút rồi nghỉ và sau khi đã quen với bài tập, bạn nên tăng thời gian tập lên 20 phút/lần để tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa tốt nhất. Những lưu ý khi xoay eo giảm cân. Xoay eo là bài tập giảm cân, giảm mỡ bụng có thể áp dụng cho cả nam lẫn nữ và trong đó, nữ giới ưa chuộng bài tập này hơn cả. Trên thực tế, các động tác xoay eo để giảm mỡ bụng rất dễ thực hiện và nó phù hợp cho hầu hết mọi đối tượng tập luyện. Tuy nhiên, các bạn cũng cần lưu ý một số điều sau đây nhằm đạt hiệu quả tốt nhất. Những lưu ý khi xoay eo giảm cân mang lại hiệu quả nhanh Những lưu ý khi xoay eo - Trước khi tập bạn cần khởi động thật kỹ cơ thể. - Hoạt động xoay eo không nên áp dụng cho phụ nữ mang thai, phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt. - Mỗi ngày bạn nên tập xoay eo 3 lần, mỗi lần tầm 15-20 phút để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất. - Không nên xoay eo khi vừa mới ăn xong, sẽ gây tình trạng đau bụng, khó chịu bụng, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. - Để tránh nhàm chán, bạn có thể vừa xoay eo vừa nghe nhạc hoặc vừa xem ti vi. Đối với phụ nữ bỉm sữa bận rộn, có thể xoay eo khi vừa nấu cơm, vừa trông con rất đơn giản mà hiệu quả. - Bạn nên bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể. Cụ thể, trước khi tập khoảng 20-30 phút bạn nên uống 1 cốc nước khoảng 200ml; trong khi tập bạn có thể để bình nước bên cạnh và uống khi cảm thấy khát; sau khi tập khoảng 10 phút bạn nên uống thêm 1 cốc nước lọc. Lời kết. Như vậy, bài viết trên đây của Thiên Trường Sport đã giúp các bạn hiểu rõ tác dụng xoay eo là gì và cách tập xoay eo đúng nhất được hướng dẫn bởi cách huấn luyện viên thể dục rồi đúng không? Hy vọng những thông tin chia sẻ thiết thực này sẽ giúp các bạn giảm cân, giảm mỡ bụng và có một sức khỏe tốt nhờ dụng cụ tập cơ bụng. Cửa hàng thể thao Thiên Trường là đơn vị chuyên bán máy tập bụng với rất nhiều mẫu mã dụng cụ thể thao và giá thành đảm bảo luôn rẻ nhất tại Việt Nam. Nếu bạn đang có nhu cầu tìm mua dụng cụ tập luyện giúp giảm mỡ bụng tại nhà cho mình thì bạn có thể tham khảo chi tiết sản phẩm tại danh mục dụng cụ tập bụng. Xin cảm ơn ! Đọc thêm ▾ Cập nhật thông tin và kiến thức về hướng dẫn sử dụng bàn xoay eo chi tiết và đầy đủ nhất, bài viết này đang là chủ đề đang được nhiều quan tâm được tổng hợp bởi đội ngũ biên tập LỤCIMAGE Hình ảnh cho hướng dẫn sử dụng bàn xoay eoYOUTUBE BÀI TẬP AEROBIC VỚI BÀN XOAY EO CỰC HIỆU QUẢ OANH NGUYỄNYOUTUBE Hướng Dẫn Dùng Đĩa Xoay Eo Tập Thể Dục 120K - Zalo 0799340552YOUTUBE hướng dẫn sử dụng đĩa xoay eo tại nhà đĩa xoay eo tập bụngYOUTUBE BÀI TẬP AEROBIC VỚI BÀN XOAY - THỂ DỤC GIẢM CÂN CÙNG BẢO NGỌC AEROBICYOUTUBE Review Có Tâm BÀI TỔNG QUÁT BÀN XOAY EO TẬP GIẢM MỠ HÀNG LOẠI 1Xoay eo có tác dụng gì? Cách tập xoay eo đúng cách hiệu quả? Hiểu đúng về bài tập xoay eo Cách luyện tập đĩa xoay eo giảm mỡ bụng hiệu quả3 lý do bạn nên sử dụng đĩa xoay eo để giảm mỡ bụngTập xoay eo có giúp giảm mỡ bụng hiệu quả không?Đĩa Xoay Eo Cứu Tinh Cho Vòng Eo Hấp Dẫn • XOAY EO TẬP BỤNG 360 ĐỘ WAISTcách xoay eo đúng cách｜Tìm kiếm TikTokĐĩa xoay eo có tác dụng gì? Mua bàn xoay eo loại nào tốt nhất?Dụng cụ xoay eo bụng giảm cânHình ảnh cho hướng dẫn sử dụng bàn xoay eo _HOOK_ _HOOK_ _HOOK_ _HOOK_ _HOOK_ BÀI TẬP AEROBIC VỚI BÀN XOAY EO CỰC HIỆU QUẢ OANH NGUYỄN Bài Tập Aerobic Xoay Eo Hiệu Quả Cao OANH NGUYỄN Theductainha Oanhnguyen Aerobics Cùng tập... Hướng Dẫn Dùng Đĩa Xoay Eo Tập Thể Dục 120K - Zalo 0799340552 Liên hệ 079 934 0552 Đặt hàng ... hướng dẫn sử dụng đĩa xoay eo tại nhà đĩa xoay eo tập bụng Cách Sử Dụng Bàn Xoay Eo Tại Nhà Bàn xoay eo tập bụng Mô tả Bàn xoay eo hay gọi là bàn xoay eo, máy lắc eo. làm từ... BÀI TẬP AEROBIC VỚI BÀN XOAY - THỂ DỤC GIẢM CÂN CÙNG BẢO NGỌC AEROBIC Bài tập tim mạch này sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng và có được vòng bụng nhỏ hơn và vòng eo thon gọn hơn. Tập thể dục mỗi ngày cùng Bảo Ngọc Aerobic... Review Có Tâm BÀI TỔNG QUÁT BÀN XOAY EO TẬP GIẢM MỠ HÀNG LOẠI 1 BẢNG GIẢM CÂN Tổng quan Mã Giảm Giá Loại 1 Shop Tại Đây ... _HOOK_ Xoay eo có tác dụng gì? Cách tập xoay eo đúng cách hiệu quả?Tác giả giá 5 ⭐ 1968 lượt đánh giáTác dụng chính của bài tập xoay eo là giúp đốt cháy lượng mỡ thừa ở vùng bụng của người tập, từ đó làm thon gọn vòng eo và giúp lên vòng 1 săn chắc nhanh chóng.... Hiểu đúng về bài tập xoay eo Tác giả giá 5 ⭐ 2383 lượt đánh giáĐĩa xoay eo là một trong những phụ kiện tập luyện có trong máy chạy bộ đa năng SPORT1. Nó là một chỗ dựa để hỗ trợ cho động tác xoay eo rất tốt cho sức khỏe nhưng ít người để ý hoặc thực hiện không đúng cách. Các bài viết dưới đây của SPORT1 sẽ giúp bạn hiểu đầy đủ về động tác xoay hông và những điều cần chú ý khi thực hiện động tác xoay hông.... Cách luyện tập đĩa xoay eo giảm mỡ bụng hiệu quảTác giả giá 5 ⭐ 2279 lượt đánh giáGiảm cân là một vấn đề mà hầu hết mọi người phải đối mặt ngày nay. Vì vậy, ngày càng có nhiều đồ thể thao ra đời để đáp ứng nhu cầu giảm mỡ thừa trên cơ thể. Một trong những thiết bị thể thao nổi tiếng và được sử dụng rộng rãi là bàn xoay eo. Giờ hãy cùng tìm hiểu cách tập eo thon giảm mỡ bụng hiệu quả qua bài viết dưới đây nhé!... 3 lý do bạn nên sử dụng đĩa xoay eo để giảm mỡ bụngTác giả giá 5 ⭐ 1680 lượt đánh giáMỡ bụng là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em phụ nữ hiện nay. Mỡ bụng khiến cơ thể bạn ngày càng nặng nề gây cảm giác khó chịu và mất tự tin. Chính vì vậy, giải pháp giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và lành mạnh được nhiều người đón nhận. Một trong số đó là sử dụng máy đo vòng eo.... Tập xoay eo có giúp giảm mỡ bụng hiệu quả không?Tác giả giá 5 ⭐ 4368 lượt đánh giá"Xoay eo có giảm mỡ bụng không?" là câu hỏi thường gặp của nhiều chị em. Vì vậy, qua bài viết dưới đây, Nam Việt Sport sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc trên và hướng dẫn bạn cách xoay hông đúng cách. Cụ thể mời bạn theo dõi bài viết sau... _HOOK_ Đĩa Xoay Eo Cứu Tinh Cho Vòng Eo Hấp Dẫn • giả giá 5 ⭐ 2994 lượt đánh giáMáy tập xoay eo hay còn gọi là máy xoay eo là dụng cụ tập thể dục đơn giản giúp bạn vận động tại nhà. Với thiết kế độc đáo, mang lại nhiều tiện lợi cho người dùng khi sử dụng và luyện tập, mâm xoay ngày càng trở nên phổ biến và được rất nhiều người ưa chuộng.... BÀN XOAY EO TẬP BỤNG 360 ĐỘ WAISTTác giả giá 5 ⭐ 2391 lượt đánh giá -49%... cách xoay eo đúng cách｜Tìm kiếm TikTokTác giả giá 5 ⭐ 1882 lượt đánh giáReply nhimon275 Cách sử dụng bàn xoay eo để gập bụng hiệu quả! dalali suckhoevang bautroitichcuc diaxoaydanhbaymobung giameo giamcantainha ...... Đĩa xoay eo có tác dụng gì? Mua bàn xoay eo loại nào tốt nhất?Tác giả giá 5 ⭐ 3579 lượt đánh giáĐối với nhiều chị em phụ nữ tập thể hình tại nhà, xoay eo là bài tập đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích về thể chất lẫn tinh thần và thu hút nhiều chị em vì dễ thực hiện, không đòi hỏi dụng cụ đắt tiền.... Dụng cụ xoay eo bụng giảm cânTác giả giá 5 ⭐ 4294 lượt đánh giá>>> Ngoài việc sử dụng các dụng cụ giảm cân, bạn cũng có thể sử dụng các loại máy chạy bộ, máy rung rẻ tiền để tập thể dục tại nhà an toàn và hiệu quả... _HOOK_ Xoay eo có tác dụng gì và tập xoay eo đúng cách thế nào giúp đạt hiệu quả tốt nhất là thắc mắc được nhiều người quan tâm khi dự định áp dụng bài tập này. Để giải đáp cho những câu hỏi về bài tập xoay eo, xin mời các bạn theo dõi bài viết dưới đây. Đĩa xoay eo là dụng cụ thể dục được thiết kế nhỏ gọn, có giá bán tương đối rẻ và nó được rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích. Vậy bạn đã biết, tập xoay eo có tác dụng gì mà chị em yêu thích đến vậy? và tập xoay eo đúng cách để đem lại kết quả tốt nhất cho mình hay chưa? Xem nhanh1 Đĩa xoay eo là gì?2 Tập xoay eo đúng cách3 Những lưu ý khi xoay eo để giảm mỡ bụng Đĩa xoay eo là gì? Đĩa xoay eo là một trong những dụng cụ tập thể dục giúp giảm mỡ bụng khá quen thuộc với nhiều người hiện nay. Với thiết kế độc đáo, mang lại nhiều tiện ích cho người dùng khi sử dụng và luyện tập nên tập xoay eo đúng cách ngày càng phổ biến hơn và rất được ưa chuộng. Sản phẩm này có cấu tạo từ nhựa cao cấp hoặc bằng sắt, có khả năng chịu lực tốt. Đặc biệt, thiết kế phần đế bàn xoay có khả năng xoay 360 độ giúp người dùng có thể thoải mái luyện tập. Chính vì thế, sản phẩm này có thể phù hợp với hầu hết mọi người. Xoay eo giảm mỡ vòng 2 Việc luyện tập cùng đĩa xoay eo sẽ giúp tác động trực tiếp lên vùng eo, bụng của người tập. Từ đó giúp đánh tan mỡ bụng, giảm mỡ bụng hiệu quả, khiến eo săn chắc và đẹp hơn. Đồng thời, với thiết kế độc đáo có các hạt trên mặt đĩa còn giúp massage chân; tăng tuần hoàn máu rất tốt. Tập xoay eo bằng đĩa xoay khá đơn giản, nhẹ nhàng và nó phù hợp với mọi đối tượng. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất thì bạn cần áp dụng tập xoay eo đúng cách. Theo các huấn luyện viên thể dục, để tập xoay eo đúng cách, bạn cần thực hiện theo hướng dẫn cơ bản như sau Trước hết, bạn cần phải khởi động thật kỹ cơ thể bằng các bài tập khởi động cơ bản để giúp cơ thể nóng lên, quen dần với cường độ tập và từ đó giúp giảm tránh các chấn thương có thể xảy ra. Bạn đặt đĩa xoay eo ở vị trí bằng phẳng và có đủ khoảng không gian để dễ dàng thực hiện động tác xoay đĩa. Đặt 2 chân lên đĩa xoay eo theo đúng hình vẽ bàn chân in sẵn trên đĩa xoay. Nếu chưa tập quen thì bạn có thể để đĩa gần với cửa hoặc bàn và dùng thêm tay để xoay khi thực hiện bài tập. Giữ tư thế thân người thẳng, đầu giữ thẳng và mắt nhìn thẳng phía trước. Chân giữ trụ lên đĩa xoay chắc chắn để giữ thăng bằng tốt nhất. Hai tay để sau hông hoặc đặt sau gáy hoặc để tự do. Cử động vùng hông và chân để cho đĩa xoay. Thực hiện động tác xoay sang trái rồi xoay sang phải để vùng eo và hông chuyển động. Lưu ý, phần thân dưới vẫn giữ nguyên để bài tập đạt hiệu quả cao nhất. Chú ý thở đều đặn khi xoay eo. Khi mới bắt đầu xoay eo, bạn có thể xoay đều đặn trong vòng 10 phút rồi nghỉ và sau khi đã quen với bài tập, bạn nên tăng thời gian tập lên 20 phút/lần để tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa tốt nhất. Vòng 2 thon gọn nhờ sử dụng đĩa xoay eo Có thể bạn quan tâm Hướng dẫn bài tập yoga với vòng đơn giản, thú vị 5 động tác tập yoga với dây hiệu quả tốt bạn nên thử Những lưu ý khi xoay eo để giảm mỡ bụng Xoay eo là bài tập giảm cân, giảm mỡ bụng có thể áp dụng cho cả nam lẫn nữ và trong đó, nữ giới ưa chuộng bài tập này hơn cả. Trên thực tế, các động tác xoay eo để giảm mỡ bụng rất dễ thực hiện và nó phù hợp cho hầu hết mọi đối tượng tập luyện. Tuy nhiên, các bạn cũng cần lưu ý một số điều sau đây nhằm đạt hiệu quả tốt nhất. Các lưu ý khi xoay eo gồm Trước khi tập bạn cần khởi động thật kỹ cơ thể. Hoạt động xoay eo không nên áp dụng cho phụ nữ mang thai, phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt. Mỗi ngày bạn nên tập xoay eo 3 lần, mỗi lần tầm 15-20 phút để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất. Không nên xoay eo khi vừa mới ăn xong, sẽ gây tình trạng đau bụng, khó chịu bụng, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Để tránh nhàm chán, bạn có thể vừa xoay eo vừa nghe nhạc hoặc vừa xem ti vi. Đối với phụ nữ bỉm sữa bận rộn, có thể xoay eo khi vừa nấu cơm, vừa trông con rất đơn giản mà hiệu quả. Bạn nên bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể. Cụ thể, trước khi tập khoảng 20-30 phút bạn nên uống 1 cốc nước khoảng 200ml; trong khi tập bạn có thể để bình nước bên cạnh và uống khi cảm thấy khát; sau khi tập khoảng 10 phút bạn nên uống thêm 1 cốc nước lọc. Tập xoay eo đúng cách hướng dẫn tập xoay eo đúng cách giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả. Bình luận

cách sử dụng đĩa xoay eo